به فروشگاه باندولینی خوش آمدید.

سبد خرید
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

میزان کافئین قهوه عربیکا + خواص قهوه عربیکا برای لاغری

زمان مطالعه6 دقیقه

قهوه 100 درصد روبوستا
تاریخ انتشار : ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳تعداد بازدید : 649نویسنده : دسته بندی : شناخت قهوه, قهوه و سلامتی
پرینت مقالـه

می پسنـدم0

اشتراک گذاری

اندازه متن12

دانه های قهوه عربیکا حدودا نصف روبوستا کافئین دارند یعنی چیزی در حدود 1.1 درصد از وزن کل. به عبارتی میتوانیم بگوییم یک شات قهوه صددرصد عربیکا بین 60 تا 130 میلیگرم کافئین دارد.

همانطور که میدانید قهوه عربیکا یکی از دو نژاد معروف قهوه است که سهمی بزرگ در بازار خرید قهوه دارد. ویژگی های این نژاد باعث محبوبیت بیشتر آن در سال های اخیر شده است.

ما هم در این مقاله سعی میکنیم دو تا از سوالات مهم در این باره یعنی میزان کافئین قهوه عربیکا و خواص قهوه عربیکا برای لاغری را بررسی کنیم. با ما همراه باشید.

پس دانستیم که قهوه ای که تمام دانه های آن از نژاد عربیکا باشد تقریبا نصف قهوه صد روبوستا کافئین دارد.

همین کافئین کمتر در دانه عربیکا به علاوه رشد در ارتفاعات بالاتر باعث شده این قهوه ترش تر باشد و پیچیدگی های طعمی بیشتری داشته باشد که بسیاری از علاقمندان به قهوه را مجذوب خود میکند.

دانه های قهوه عربیکا حدودا نصف روبوستا کافئین دارند یعنی چیزی در حدود 1.1 درصد از وزن کل. به عبارتی میتوانیم بگوییم یک شات قهوه صددرصد عربیکا بین 60 تا 130 میلیگرم کافئین دارد.این درصد برای قهوه های روبوستا به 2.7 درصد هم می رسد یعنی چیزی حدود 265 میلی گرم.

بله کافئین یا افزایش متابولیسم و کاهش اشتها باعث لاغری می شود و استفاده ار ترکیب روبوستا و عربیکا که کافئین بیشتر دارد تاثیر بهتری بر لاغری دارد.

طبع اثبات علمی ندارد. اما طبعی که برا قهوه ذکر شده سرد و خشک است.

خواص قهوه عربیکا برای لاغری:

خواص قهوه عربیکا برای لاغری

قهوه عربیکا به دلیل داشتن کافئین و سایر ترکیبات می تواند تاثیر مثبتی بر لاغری داشته باشد. البته این که چطور قهوه عربیکا را دم میکنید نیز بسیار مهم است. مثلا اسپرسو بهترین روش دم کردن قهوه عربیکا برای لاغری است. حال اگر آن را با شیر و افزودنی های دیگر میل کنید کالری ذریافتی خود را افزایش داده اید.

برخی از خواص قهوه عربیکا برای لاغری:

  • افزایش متابولیسم: کافئین موجود در قهوه عربیکا می تواند متابولیسم بدن را تا 10 درصد افزایش دهد. این امر به معنای سوزاندن کالری بیشتر در طول روز، حتی در حالت استراحت است.
  • کاهش اشتها: قهوه عربیکا می تواند هورمون گرلین (هورمون اشتها) را سرکوب کند و احساس سیری را افزایش دهد. این امر می تواند به شما کمک کند تا کالری کمتری در طول روز مصرف کنید.
  • افزایش چربی سوزی: کافئین می تواند به آزادسازی اسیدهای چرب از سلول های چربی کمک کند و آنها را در دسترس بدن برای سوزاندن به عنوان انرژی قرار دهد.
  • بهبود عملکرد ورزشی: قهوه عربیکا می تواند عملکرد ورزشی را تا 5 درصد افزایش دهد. این امر به شما کمک می کند تا در طول تمرینات کالری بیشتری بسوزانید.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که قهوه عربیکا به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شود. برای لاغری پایدار، باید رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور مرتب ورزش کنید.

نکات مهم درباره خواص قهوه عربیکا برای لاغری:

  • از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند اضطراب، بی خوابی و مشکلات گوارشی شود.
  • اگر باردار هستید یا به شیر می دهید، قبل از مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر به کافئین حساسیت دارید، بهتر است سراغ قهوه بدون کافئین بروید.

طبع قهوه عربیکا:

طبع قهوه عربیکا

شاید برایتان سوال باشد که طبع قهوه عربیکا سرد است یا گرم؟ باید بگوییم طبع این قهوه سرد و خشک است و مصرف بیش از حد آن میتواند در برخی افراد به سردی مزاج، یبوست و… منجر شود.

به همین دلیل میتوانید قهوه خود را با افزودنی های زیر که طبع گرم دارند بخورید:

  • زعفران: زعفران طبع گرمی دارد و می تواند سردی قهوه عربیکا را خنثی کند.
  • زنجبیل: زنجبیل طبع گرمی دارد و می تواند به هضم قهوه عربیکا کمک کند.
  • هل: هل طبع گرمی دارد و می تواند نفخ ناشی از قهوه عربیکا را کاهش دهد.
  • گلاب: گلاب طبع معتدلی دارد و می تواند سردی و خشکی قهوه عربیکا را متعادل کند.

طریقه مصرف قهوه عربیکا:

طریقه مصرف قهوه عربیکا

قهوه عربیکا یکی از محبوب ترین انواع قهوه در جهان است و به دلیل طعم و عطر دلنشین و خواص متعددی که دارد شناخته شده است.

روش های مختلفی برای مصرف قهوه عربیکا وجود دارد، از جمله:

  • قهوه سیاه: این ساده ترین و رایج ترین روش مصرف قهوه عربیکا است. برای تهیه قهوه سیاه، قهوه عربیکا را آسیاب کرده و سپس با آب داغ دم کنید. می توانید قهوه سیاه را به تنهایی یا با شیر، شکر یا سایر طعم دهنده ها میل کنید.
  • قهوه اسپرسو: اسپرسو نوعی قهوه غلیظ و متمرکز است که با عبور آب داغ از قهوه ریز آسیاب شده تهیه می شود. اسپرسو را می توان به تنهایی یا به عنوان پایه سایر نوشیدنی های قهوه مانند لاته، کاپوچینو و موکا استفاده کرد.
  • قهوه ترک: قهوه ترک نوعی قهوه بسیار غلیظ و بدون فیلتر است که با جوشاندن قهوه آسیاب شده ریز در آب تهیه می شود. قهوه ترک معمولاً در فنجان های کوچک سرو می شود و می توان آن را با شکر یا شیر میل کرد.
  • قهوه سرد: قهوه سرد نوعی قهوه است که با دم کردن قهوه در آب سرد یا دمای اتاق تهیه می شود. قهوه سرد را می توان به تنهایی یا با شیر، شکر یا سایر طعم دهنده ها میل کرد.
  • قهوه دمی سرد: قهوه دمی سرد نوعی قهوه سرد است که با دم کردن قهوه به مدت 12 تا 24 ساعت در آب سرد یا دمای اتاق تهیه می شود. قهوه دمی سرد طعمی ملایم تر و اسیدی کمتری نسبت به قهوه سرد معمولی دارد.

علاوه بر این روش ها، می توانید از قهوه عربیکا برای تهیه دسرها، سس ها و نوشیدنی های مختلف نیز استفاده کنید.

نکات مهم:

  • از قهوه عربیکا با کیفیت بالا و تازه آسیاب شده برای بهترین طعم استفاده کنید.
  • درجه آسیاب قهوه را به دلخواه خود تنظیم کنید. آسیاب ریزتر برای قهوه غلیظ تر و آسیاب درشت تر برای قهوه رقیق تر مناسب است.
  • از آب تصفیه شده برای طعم بهتر قهوه استفاده کنید.
  • قهوه را بلافاصله بعد از دم کردن بنوشید تا از طعم و عطر کامل آن لذت ببرید.
  • می توانید قهوه خود را با شیر، شکر، دارچین یا سایر طعم دهنده ها میل کنید.

در نهایت، بهترین روش برای مصرف قهوه عربیکا روشی است که شما از طعم و عطر آن لذت می برید.

با کمی آزمایش، می توانید روش دم کردن قهوه مورد علاقه خود را پیدا کنید.

 

مقایسه محصولات

0 محصول

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول