زمان مطالعه9 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
قهوه به خاطر خاصیت انرژی زایی و کمک به بیدار ماندن مشهور است، اما تأثیرات آن بر روی سیستم ادراری و میزان ادرار نیز از جمله موضوعات مهمی است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی کنند. در این مقاله، به بررسی این سوال که آیا قهوه ادرار آور است؟
و تاثیر قهوه بر سیستم ادراری و بدن، همچنین علت و رابطه ی بین قهوه و تکرر ادرار، قهوه و سوزش ادرار و … میپردازیم با ما همراه باشید.
کاهش مصرف قهوه یا جایگزینی آن با گزینههای بدون کافئین میتواند به بهبود علائم کمک کند.
افرادی که به طور نامنظم و کم قهوه مصرف میکنند معمولا دچار تکرر ادرار میشوند اما اثرات ادرارآوری کافئین برای کسانی که به مصرف منظم قهوه عادت دارند، معمولاً بسیار کم و ناچیز است.
کافئین با تحریک کلیهها و افزایش حجم ادرار تولید شده، باعث میشود که مثانه زودتر پر شود و نیاز به تخلیه پیدا کند.
برای مشاهده قهوه گلد اکوادور کلیک کنید.
فهرست مطالب
قهوه حاوی کافئین است، ماده ای محرک که تأثیر مستقیمی بر سیستم ادراری دارد. کافئین به عنوان یک دیورتیک (ادرارآور) عمل میکند و موجب افزایش تولید ادرار میشود. این بدان معناست که مصرف قهوه میتواند میزان مایعی که از طریق ادرار دفع میشود را افزایش دهد.
دیورتیک ها مثل قهوه با افزایش جریان خون به کلیه ها و تحریک کلیه ها برای تولید بیشتر ادرار، به کاهش میزان مایعات در بدن کمک میکنند. بنابراین مصرف قهوه میتواند به افزایش تعداد دفعات ادرار منجر شود.
اثر قهوه بر میزان ادرار به میزان کافئین موجود در آن بستگی دارد. به طور کلی، هر چه مقدار کافئین بیشتری مصرف کنید، احتمال افزایش حجم و تکرر ادرار بیشتر میشود. برای مثال، یک فنجان قهوه استاندارد میتواند حاوی ۹۵ تا ۲۰۰ میلیگرم کافئین باشد، در حالی که یک اسپرسو معمولاً حاوی ۶۳ میلیگرم کافئین است.
مصرف کافئین بالا به طور کلی ممکن است منجر به افزایش ادرار شود، اما تأثیر دقیق آن به عوامل فردی نظیر حساسیت بدن به کافئین، متابولیسم، و سطح فعالیت جسمی فرد نیز بستگی دارد.
در صورتی که به کافئین حساسیت دارید یا فقط علاقمند به طعم قهوه هستید میتوانید از قهوه بدون کافئین یا قهوه دی کف استفاده کنید.
یکی از مسائل رایجی که درباره قهوه و کافئین مطرح میشود، کم آبی بدن یا دهیدراسیون بعد از مصرف قهوه است. برخی افراد معتقدند که قهوه به دلیل ویژگی ادرار آور بودنی که دارد باعث کم آبی بدن میشود.
با این حال، تحقیقات نشان دادهاند که اثرات ادرارآوری کافئین برای کسانی که به مصرف منظم قهوه عادت دارند، معمولاً بسیار کم و ناچیز است و بدن این افراد به مصرف کافئین عادت میکند و تأثیر آن بر ادرار کاهش مییابد.
البته برای افرادی که به کافئین حساس هستند یا کمتر از آن مصرف میکنند، مصرف زیاد قهوه ممکن است به افزایش ادرار و حتی دهیدراسیون منجر شود.
به هر حال مصرف آب بعد از قهوه کمک میکند که بدنتان کم آب نشود.
بله، قهوه چون حاوی کافئین است با افزایش جریان خون به کلیه و تحریک ان ها باعث تکرر ادرار میشود. کافئین به عنوان یک دیورتیک یا ماده ادرارآور عمل میکند و باعث میشود که کلیهها مقدار بیشتری ادرار تولید کنند. این امر به خصوص برای افرادی که به مصرف منظم قهوه عادت ندارند، بیشتر محسوس است.
کافئین با افزایش جریان خون به کلیهها، تولید ادرار را افزایش میدهد و میتواند منجر به تکرر ادرار شود. البته، افرادی که به مصرف قهوه عادت دارند، به مرور زمان تأثیر کافئین بر ادرارشان کمتر میشود.
تکرر ادرار به حالتی گفته میشود که فرد به طور غیر عادی و مکرر نیاز به ادرار کردن دارد. این وضعیت میتواند به دلایل مختلفی از جمله مصرف مایعات، داروهای دیورتیک، برخی بیماریها مانند دیابت، یا مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه ایجاد شود.
علت اصلی تکرر ادرار بعد از مصرف قهوه، وجود کافئین در این نوشیدنی است. کافئین با تحریک کلیهها و افزایش حجم ادرار تولید شده، باعث میشود که مثانه زودتر پر شود و نیاز به تخلیه پیدا کند.
از سوی دیگر، کافئین عضلات مثانه را تحریک میکند و میتواند باعث افزایش حساسیت مثانه شود. در نتیجه، افرادی که قهوه مصرف میکنند، ممکن است احساس کنند که بیشتر از حد معمول نیاز به تخلیه ادرار دارند.
برخی افراد بعد از نوشیدن قهوه احساس سوزش در هنگام ادرار دارند. این حالت احتمالا به دلیل تحریک مثانه و دستگاه ادراری توسط کافئین باشد. کافئین باعث افزایش اسیدیته ادرار میشود که میتواند موجب سوزش و ناراحتی هنگام دفع ادرار گردد.
همچنین، مواد دیگر موجود در قهوه مانند اسید کلروژنیک و سایر ترکیبات نیز ممکن است به این مشکل دامن بزنند. اگر فردی به طور مداوم دچار سوزش ادرار بعد از مصرف قهوه میشود، بهتر است مصرف قهوه را کاهش داده یا آن را با گزینههای بدون کافئین جایگزین کند.
برای مشاهده قیمت انواع قهوه کلیک کنید.
تا کنون شواهد علمی معتبری که نشان دهد قهوه باعث عفونت ادراری میشود، وجود ندارد. با این حال، برخی افراد با داشتن عفونت ادراری ممکن است بعد از نوشیدن قهوه احساس ناراحتی بیشتری کنند. کافئین میتواند علائم عفونت ادراری را تشدید کند زیرا باعث تحریک مثانه و افزایش دفعات ادرار میشود.
به افرادی که مستعد عفونتهای ادراری هستند یا به عفونت ادراری دچار شدهاند، معمولاً توصیه میشود که مصرف قهوه و سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین را کاهش دهند تا از تحریک مثانه و افزایش درد جلوگیری شود.
قهوه به دلیل اثرات تحریککننده خود میتواند باعث تحریک مثانه و افزایش دفعات تخلیه آن شود. کافئین موجود در قهوه باعث تحریک عضلات مثانه شده و ممکن است باعث افزایش حساسیت مثانه گردد.
این موضوع به ویژه برای افرادی که به سندرم مثانه تحریکپذیر دچار هستند، بیشتر ملموس است. افرادی که مشکلات مربوط به مثانه دارند، بهتر است در مصرف قهوه اعتدال را رعایت کرده یا حتی آن را محدود کنند تا از تحریک و حساسیت بیشتر مثانه جلوگیری کنند.
– مصرف متعادل:
بهتر است که مصرف قهوه را به حد اعتدال نگه دارید. مصرف بیش از حد کافئین میتواند به عوارض جانبی مانند تپش قلب، بیخوابی، و افزایش تعداد دفعات ادرار منجر شود.
– نوشیدن آب کافی:
اگر قهوه مینوشید، بهتر است که آب کافی نیز در طول روز مصرف کنید. این کار به جلوگیری از دهیدراسیون کمک میکند و میزان مایعات بدن را متعادل نگه میدارد.
– توجه به بدن و علائم ان:
به واکنش بدن خود نسبت به قهوه توجه کنید. اگر احساس کردید که مصرف قهوه باعث ناراحتی یا افزایش غیرعادی تعداد دفعات ادرار میشود، میتوانید میزان مصرف خود را کاهش دهید.
تحقیقات علمی در خصوص تأثیر کافئین بر سیستم ادراری:
کافئین به عنوان یک دیورتیک عمل میکند و به افزایش دفع ادرار منجر میشود. مطالعهای توسط دانشگاه Texas A&M Universityبه سرپرستی دکتر لورنس آرمسترانگ نشان داد که مصرف مقادیر بالای کافئین (بیش از 300 میلیگرم در روز) میتواند به میزان قابل توجهی جریان ادرار را افزایش دهد.
در این تحقیق که در ژورنال پزشکی کاربردی فیزیولوژی منتشر شده است، 10 نفر از داوطلبان مرد تحت آزمایش قرار گرفتند و نتایج نشان داد که مصرف کافئین به افزایش دفع ادرار و کم آبی خفیف بدن منجر میشود .
برای اطلاعات بیشتر مقاله انگلیسی relationship beetween caffeine and urine را مطالعه کنید.
تحقیقات علمی نشان میدهد که کافئین میتواند باعث افزایش تولید و تکرر ادرار شود، به ویژه در افرادی که به کافئین حساسیت بیشتری دارند یا مقادیر بالایی از آن را مصرف میکنند. با این حال، افرادی که به مصرف کافئین عادت دارند، معمولاً کمتر تحت تأثیر اثرات ادرارآوری آن قرار میگیرند. به منظور پیشگیری از مشکلات مرتبط با ادرارآوری و کمآبی بدن، مصرف متعادل کافئین توصیه میشود.
در پاسخ به سوال “آیا قهوه ادرار آور است؟” باید گفت که بله، قهوه به دلیل محتوای کافئین خود میتواند به عنوان یک ادرارآور عمل کرده و تولید ادرار را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که به مصرف کافئین عادت ندارند یا به آن حساسیت دارند.
اما این اثرات در افرادی که به مصرف منظم قهوه عادت دارند، کمتر به چشم میآید. به منظور جلوگیری از مشکلات مرتبط با ادرارآوری و کمآبی، مصرف متعادل قهوه و نوشیدن آب کافی توصیه میشود.
محمدرضا آذرمند هستم. نویسنده مقالات، مسئول سئو و مدیر سایت فروشگاه خرید قهوه باندولینی.
افتخار همکاری با مجموعه هایی مثل پارسی هولدینگ، پارسی پودر، پارسی پت و... را دارم.
علاقه مند به دنیای عطر و طعم قهوه و اندکی باریستا 🙂
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
