زمان مطالعه12 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
سردرد مشکلی که تمرکز و آرامش را از شما میگیرد. با اینکه سردرد به دلایل زیادی میتواند اتفاق بیوفتند اما در این مقاله به تاثیر قهوه بر سردرد و اینکه آیا قهوه برای سردرد خوب است یا نه میپردازیم.
یکی از روش‌هایی که به طور گسترده برای کنترل سردرد و استرس مورد استفاده قرار میگیرد، مصرف قهوه برای سردرد است. قهوه و اسپرسو به عنوان یک روش مؤثر برای کنترل سردرد و بهبود وضعیت روانی و جسمی مورد توجه قرار میگیرد. در این مقاله، به بررسی اثرات مصرف اسپرسو برای سردرد، مکانیسم عمل این نوشیدنی، موارد استفاده مناسب و نکاتی که باید در نظر گرفته شود، خواهیم پرداخت.
قهوه می تواند با تنگ کردن عروق مغزی سر درد را کاهش دهد.
اگر مدت طولانی است قهوه مصرف می کنید و الان اگر قهوه نخورید سر درد می گیرید تبریک می گویم!شما معتاد شده اید 🙂 لذت ببرید
قهوه و کافئین اگر به اندازه مصرف شود فواید زیادی دارد و مصرف بیش از حد آن باعث استرس و اضطراب شدید می شود که با مصرف میزان زیادی آب بر طرف می شود.
فهرست مطالب
در یک سردرد معمولی که تجربه میکنید؛ عروق خونی مغز دچار تغییراتی مثل تنگ شدن متورم شدن یا … میشوند؛ که جریان خون را در اطراف سر را افزایش میدهند که باعث میشود فشار روی اعصاب محیطی بیشتر شود و این اعصاب سیگنال سردرد را ارسال کنند.
کافئین موجود در قهوه و اسپرسو برای سردرد نقشش را با تنگ کردن این عروق و ایجاد حالت بهتر رگ ها و در نتیجه جلوگیری از ارسال سیگنال سردرد انجام میدهد.
همچنین قهوه اثرات نشاط بخش و ضد درد دارد و در بهبود حس و حال روحی بسیار تاثیر دارد.
پس کافئین، قهوه و اسپرسو برای سردرد مفید هستند.
همانطور که در تیتر بالا اشاره کردیم؛ کافئین موجود در قهوه و اسپرسو باعث تنگ شدن عروق مغزی میشوند؛ و وقتی مصرف قهوه یا اسپرسو را قطع میکنید این عروق دوباره گشاد میشوند و جریان خون در اطراف مغز را زیاد میکنند. همین امر موجب مبشوند وقتی قهوه نمیخورید سردرد بگیرید چون بدن شما به کافئین عادت کرده است. این اثرات تا چند روز الی یک هفته بعد از ترک قهوه ممکن است وجود داشته باشند.
افرادی که عادت به نوشیدن قهوه دارند با قطع مصرف معمولا تا چند روز سردرد های خفیف میگیرند.
صفحه خرید قهوه را مشاهده کنید.
درادامه موضوع اسپرسو برای سردرد باید به این موضوع بپردازیم که اسپرسو یک نوشیدنی محبوب و معروف در سراسر جهان است که از دانه‌های قهوه خوراکی تهیه میشود. این نوشیدنی با استفاده از دستگاه اسپرسو ساخته میشود که زیر فشار قرار دادن آب به طور دائمی اجازه میدهد تا آب به طور متناوب از طریق دانه‌های قهوه عبور کرده و قهوه‌ای با طعم غنی و عطری تولید شود. در زیر به برخی از ویژگی‌ها و جنبه‌های مختلف اسپرسو اشاره خواهیم کرد:
اسپرسو در ایتالیا به عنوان نوشیدنی محبوب و قدرت بخش شناخته شده است. این نوشیدنی از قرن ۱۹ در ایتالیا محبوبیت بیشتری کسب کرده و به تدریج به سراسر جهان گسترش یافته است.
اسپرسو توسط دستگاه اسپرسو تهیه میشود که آب را به فشار بالا و با سرعت بالا از درون پودر های قهوه عبور میدهد. این فشار بالا و زمان تماس کمتر با آب باعث استخراج تمامی عناصر محلول در دانه های قهوه میشود، که به تولید یک فنجان اسپرسو با طعم غنی و غلظت مناسب منجر میشود.
اسپرسو از دو ترکیب اصلی تشکیل شده است: کافئین و آروماتیک ها. کافئین که یک ماده محرک است، به مصرف کننده انرژی و هشیاری می‌بخشد، در حالی که آروماتیک ها مسئول ایجاد عطر و طعم خاص اسپرسو هستند.
میزان کالری اسپرسو به طور کلی بسیار کمتر از سایر نوشیدنی های برپایه قهوه است، زیرا این نوشیدنی تنها شامل آب و عصاره قهوه بدون افزودن شکر یا شیر است. بنابراین، مصرف اسپرسو برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کالری هستند، میتواند گزینه مناسبی باشد.
اسپرسو معمولاً در قالب فنجان های کوچک و تک سرو میشود و برای مصارف مختلفی از جمله صبحانه، نیاز به انرژی یا حتی برای لذت بردن از یک استراحت کوتاه مورد استفاده قرار میگیرد.
در کل، اسپرسو یک نوشیدنی پرطرفدار و لذیذ است که باعث تازگی و انرژی‌بخشی میشود و از آن در سراسر جهان لذت می‌برند. و همان طور که قبلا گفته شد اسپرسو برای سردرد نیز کاربرد دارد.
مقالات مفید باندولینی: خواص قهوه هسته خرما
اگرچه اسپرسو ممکن است برای بسیاری از افراد یک نوشیدنی لذیذ و انرژی‌بخش باشدو علاوه براینها اسپرسو برای سردرد نیز کاربرد داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن نیز میتواند موارد مضری برای بدن داشته باشد. در زیر به برخی از مضرات مصرف اسپرسو اشاره میشود:
۱. افزایش فشار خون: مصرف بیش از حد کافئین موجود در اسپرسو میتواند باعث افزایش فشار خون شود. این امر میتواند برای افرادی که در معرض خطر بالایی برای فشار خون بالا قرار دارند یا قبلاً مشکلات فشار خون داشته‌اند، مضر باشد.
۲. اختلالات خواب: مصرف زیاد کافئین موجود در اسپرسو میتواند باعث اختلال در الگوی خواب شود و باعث بی‌خوابی شود. این امر میتواند به مشکلات روانی و عملکرد کاهشی ذهنی منجر شود.
۳. افزایش ضربان قلب: کافئین موجود در اسپرسو میتواند باعث افزایش ضربان قلب شود، به ویژه در افراد حساس به اثرات محرک کافئین.
۴. آسیب به معده: مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تحریک معده و افزایش تولید اسید معده شود که میتواند مشکلات معده‌ای مانند سوزش معده و ترشح اسید معده را تشدید کند.
۵. اعتیاد و وابستگی: کافئین موجود در اسپرسو میتواند باعث ایجاد وابستگی شود و در صورت قطع مصرف، علائمی مانند سردرد، خستگی، افسردگی و اضطراب را ایجاد کند.
۶. تحریک سیستم عصبی مرکزی: کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی میشود که میتواند در برخی از افراد موجب عصبانیت، اضطراب و تنش شود.
در نتیجه، همانطور که مشاهده میشود، مصرف اسپرسو باید با اندازه‌گیری معقول و با توجه به تحمل فردی و شرایط سلامتی انجام شود تا از احتمال مشکلات جدی سلامتی جلوگیری شود.
برای خرید قهوه فول کافئین کلیک کنید.
در تیتر قبلی گفتیم که قهوه برای سردرد مفید است اما برخی افراد وقتی قهوه میخورند سردرد میگیرند. دلیل آن میتواند حساسیت به کافئین، مصرف بیش از حد قهوه، کم آبی بدن و یا ایجاد اختلال خواب باشد که در ادامه توضیح میدهیم.
دلایل سردرد بعد از خوردن قهوه و اسپرسو:
برخی افراد به کافئین حساس‌تر هستند و مصرف مقدار کم آن هم میتواند باعث ایجاد سردرد شود. این حساسیت ممکن است به دلیل تأثیر کافئین بر روی سیستم عصبی مرکزی باشد که باعث تحریک بیش از حد عصب‌ها و ایجاد سردرد میشود.
کافئین میتواند باعث تنگ شدن عروق خونی شود. در برخی افراد، این تغییرات میتواند باعث بروز سردرد یا تشدید آن شود. به‌ویژه اگر بدن شما به دریافت منظم کافئین عادت نکرده باشد.
قهوه یک دیورتیک (ادرارآور) است که ممکن است باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه کم‌آبی بدن شود. کم آبی بدن از مهمترین دلایل سردرد بعد از قهوه است.
مصرف بیش از حد کافئین میتواند منجر به تحریک بیش از حد سیستم عصبی، افزایش ضربان قلب و اضطراب شود که این عوامل ممکن است باعث ایجاد سردرد شوند.
کافئین میتواند خواب را مختل کند یا باعث بی‌خوابی شود، که بی‌خوابی و کمبود خواب نیز از عوامل ایجاد سردرد هستند.
اگر به مصرف منظم قهوه عادت کرده باشید و به هر دلیلی مصرف خود را کاهش دهید، ممکن است دچار سردرد ناشی از ترک کافئین شوید.
برای کاهش سردرد پس از مصرف قهوه، می‌توانید میزان مصرف کافئین را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید، و به تأثیرات آن بر بدن خود توجه کنید. همچنین، اگر به‌طور منظم قهوه می‌نوشید و همچنان سردرد دارید، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه میتواند کمک‌کننده باشد.
مقالات دیگر: فواید قهوه برای مردان
قهوه و کافئین موجود در آن میتواند تأثیرات دوگانه‌ای بر میگرن داشته باشد، به این معنی که در برخی افراد میتواند به تسکین درد میگرنی کمک کند، در حالی که در دیگران ممکن است موجب تشدید یا آغاز میگرن شود. در اینجا به برخی از جنبه‌های این تأثیرات میپردازیم:
نه تنها اسپرسو برای سردرد کاربرد دارد بلکه اسپرسو، میتواند از جهاتی برای سرما خوردگی مفید باشد. البته این تاثیرات قهوه روی سرماخوردگی مربوط به خاصیت تسکین دهنده آن است و مصرف قهوه در سرماخوردگی باعث درمان آن نمیشود. و توصیه ما این است که بگذارید بدنتان روند طبیعی درمان را طی کند تا کمی سرحال تر شوید.
1. کافئین:
قهوه دارای کافئین است که خواص وازوکنستریکتیو دارد، به این معنا که میتواند عروق خونی را تنگ کند و باعث کاهش التهاب و تورم مجاری نفوذی شود که علائم سرماخوردگی را کاهش میدهد و سردرد را نیز کنترل میکند.
2. اثرات آنتی اکسیدانی:
قهوه حاوی ترکیباتی مانند پلی فنل ها و فلاوونوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل میکنند و می‌توانند به حفظ سلامتی سلول ها و کاهش التهابات کمک کنند.
به هر حال، مصرف قهوه به تنهایی خاصیت تسکین دهنده دارد، و بهتر است با مصرف مایعات گرم، استراحت کافی، و در صورت لزوم، داروهای موجود برای بهبود خود اقدام کنید.
پس به طور خلاصه قهوه با تسکین درد، کاهش بی حالی، و اثرات آنتی اکسیدانی که بر تقویت سیستم ایمنی اثر گذارند برای سرماخوردگی مفید است اما از جهت دیگر با ایجاد اختلال خواب و کم آبی بدن مضر است.
سعی کنید در مراحل ابتدایی سرماخوردگی مصرف قهوه را یک یا دو روز کم کنید.
در این مقاله، ما به بررسی اثرات اسپرسو برای سردرد پرداختیم. اسپرسو، با دارا بودن کافئین و خواص ضد التهابی، میتواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای کاهش دردهای سردردی اقدام کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این نوشیدنی میتواند به تسکین دردهای میگرنی و عروقی کمک کند و در برخی موارد حتی میتواند به تحریک سیستم عصبی مرکزی و افزایش توجه کمک کند. می‌توانید در مورد روش‌های مصرف اسپرسو برای سردرد، تجربیات افرادی که از این روش استفاده کرده‌اند، و همچنین توصیه‌های پزشکان در این زمینه بیشتر بخوانید.
محمدرضا آذرمند هستم. نویسنده مقالات، مسئول سئو و مدیر سایت فروشگاه خرید قهوه باندولینی.
افتخار همکاری با مجموعه هایی مثل پارسی هولدینگ، پارسی پودر، پارسی پت و... را دارم.
علاقه مند به دنیای عطر و طعم قهوه و اندکی باریستا 🙂
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
بسیار جامع و مفید👌
سلام. خیلی مقاله مفیدی بود
من گاهی اوقات بعد از خوردن قهوه سردرد میگیرم. آیا این مسئله طبیعیه یا عامل خاصی در این زمینه موثره؟
احتمالا به کافئین حساسیت دارید. داخل مقاله کامل توضیح دادیم
ممنون از مقاله جامع و مفیدتون
شما نوع قهوه خاصی رو برای سردرد های میگرنی پیشنهاد میکنین؟